Аквааэробика для мам в День матери | Печать |
Школа - ОСВОД - мероприятия
17.10.2016 09:41

15 октября 2016 г. в рамках Недели матери на базе Спорткомбината №1 прошло открытое занятие для мам по аквааэробике.

Занятие проводила учитель физической культуры и здоровья ГУО «Гимназия №3 г. Борисова», дипломированный инструктор Галимская Е.В

Многие задаются вопросом, как справиться с лишним весом, не сильно напрягаясь и не проводя время на тренажерах и в спортивных залах. Есть отличное решение – аквааэробика. Именно эта возможность и представилась нашим мамам.

akva 0001akva 0003akva 0002

Аквааэробика становится все более и более популярна среди женщин. Вместо занятий фитнесом в душных помещениях или на тренажерах, где приходится потеть и очень сильно напрягаться, есть отличная возможность провести тренировку в воде, которая одновременно расслабит тело и взбодрит, а также окажет на организм благоприятное воздействие. Но многие пока еще мало знают об этом виде спорта и не решаются его попробовать. Так и наши мамы многие впервые смогли попробовать этот вид фитнеса.

В воде, как и в космосе, человек становится почти невесомым, поэтому позвоночник разгружается, а вместе с этим проходят боль и напряжение в зажатых ранее мышцах. Занятия аэробикой в воде укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, поскольку и легкие и сердце функционируют в облегченных для них условиях. Польза аквааэробики сказывается для людей, страдающих гипертонией, так как занятия снижают показатели повышенного давления и приводят его в норму. Кроме того, всем известно, что вода действует закаливающее на организм, внося тем самым свою лепту в укрепление защитных сил организма и повышая сопротивляемость вирусам и инфекциям. Те, кто регулярно занимаются аквааэробикой, после занятий чувствуют себя спокойнее и уравновешеннее, что легко объяснимо — воздействие воды на организм уравновешивают процессы торможения и возбуждения в головном мозге. Поэтому человек себя чувствует «окрыленным» и обновленным.

Занимайтесь, приводите себя в порядок либо же просто ходите в бассейн для снятия физического или психологического напряжения. Пусть аквааэробика, польза которой не вызывает сомнений, станет вашим хорошим помощником в поддержке отличного здоровья и настроения!